Skype:

beinplus

Пишите:

beinplus24@beinplus24.ru

Звоните:

8-964-241-65-50

Спортивная психология

align="left"Не для кого не секрет, что на профессиональных спортсменах лежит колоссальная нагрузка. Ежедневно они выполняют огромный объём работы: развивают силу, быстроту и выносливость, оттачивают спортивную технику, тактику, и возможно поэтому считается, что уже нет никаких сил, ресурсов,  возможностей уделять внимание ещё и психологической подготовке.

 

 С другой стороны очевидно, что не достаточно только подготовиться к соревнованию и быть в наилучшей физической форме, важно ещё и суметь реализовать свой потенциал, свои силы и достичь цели — ПОБЕДИТЬ! 1

 

А для этого необходимо быть не только выносливым, сильным и быстрым, но и уверенным в своих силах, уметь сконцентрироваться на том, что действительно важно, уметь регулировать уровень напряжения, сохранять самообладание в сложных ситуациях, быть готовым бороться до самого финиша.

 

Конечно, все эти качества  развиваются в ходе спортивной деятельности – например, напряжённые тренировки способствуют формированию спортивного характера, а набранная хорошая спортивная форма вселяет уверенность.

 
Тем не менее, этого не всегда достаточно (по нескольким причинам): ikona_vykricnik
 
На соревнованиях всегда выше ответственность;
• Обстановка соревнований отличается от обстановки на тренировках;
• Что-то может пойти не по плану, всегда есть элемент неожиданности;
• Существуют и другие причины -  такие как — личностные особенности спортсмена, жизненные проблемы и трудности спортсмена.
 

Чтобы результаты упорных тренировок были реализованы на соревнованиях, нужно знать, что делать в каждом конкретном случае: n0kqz

 
• Что делать, если перед стартом мешает излишнее волнение?
• На чём концентрироваться перед стартом?
• Как сохранять уверенность, когда соревнуешься с сильными спортсменами?
• И так далее...
 

Было бы очень просто, если бы на эти и подобные вопросы были ответы, которые подошли бы всем. Однако, все люди разные, кроме того, ситуации в спорте тоже отличаются, и то, что работает в одной ситуации для одного человека, может не подойти другому (или для его ситуации). Но не стоит раccтраиваться. Также, как каждый спортсмен осваивает спортивную технику, и затем использует ее, учитывая стоящие перед ним задачи и свои сильные стороны, можно поступать и с психологическими навыками и способностями.

 

Спортивный психолог в нашем центре это:

Консультирование и тренинги для спортсменов
Психологическая подготовка к соревнованиям
Настройка на успех
Поиск и реализация победных стратегий для спортсмена, команды
Преодоление кризисных ситуаций
Диагностика и развитие качеств и состояний

2865_1364560089
 

Как спортивный психолог может Вам помочь?

 

1. Повышение эффективности. При работе со спортсменом  и командой, спортивный психолог может помогать развить и сформировать нижеследующие качества/умения/навыки:

 

  • Сплоченность – когда команда выигрывает, и ее спрашивают, что повлияло на их успех, кто-то из игроков всегда говорит: «Мы были сыгранные и играли хорошо весь сезон». В командном спорте, сплоченность играет очень важную роль в достижении цели команды. Каждый член команды должен уважать других игроков и принимать их ошибки.

 

  • Визуализация – использование визуализации довольно простой процесс: вы проигрываете игру в воображении. Наиболее важно, при этом, чтобы вы представляли себя исполняющим игру идеально.

 

  • Уверенность – спортивные психологи помогают спортсменам чувствовать себя более уверенными и повышают самооценку спортсмена. Несмотря на то, что каждый из них достиг до этого, спортсменам нужна уверенность, что они могут достичь больших результатов.

 

  • Мотивация – внутренняя мотивация выражается самим спортсменом, который делает что-то, поскольку чувствует себя при этом хорошо, или у них появляется гордость за свои достижения в спорте и за то, что они добились своей цели. Внешняя мотивация происходит извне, деньги или награды, такие как трофеи или награды являются внешними. Два типа мотивации важны для рассмотрения и работы спортивного психолога.

 

2. Стресс-менеджмент и релаксация. Психолог помогает спортсмену справляться со стрессовыми ситуациями и обучает его навыкам снятия стресса и расслабления.

 

кокон3. Концентрация внимания. Психолог учит техникам концентрации внимания, т.к. недостаток концентрации внимания является, пожалуй, наиболее распространенной ошибкой начинающих спортсменов. Суметь заблокировать для себя шум толпы, не обращать внимания на другую команду или события, связанные с нашей личной жизнью, порой бывает очень сложно.

 

4. Тайм – менеджмент и Self — менеджмент.  Для того, чтобы быть успешным в спорте, нужно уметь правильно спланировать свой режим тренировок и отдыха. Психолог помогает спортсмену овладеть навыками тайм — менеджмента и методами планирования. Также помогает овладеть навыками самоорганизации, организации себя во время командировок, и свой досуг.

 

5. Лидерство. Для того, чтобы эффективно управлять командой нужны навыки лидерства. Существует множество тренингов на развитие лидерских способностей. Психолог может выступать в качестве персонального тренера и помочь спортсмену обрести лидерские навыки.

 
6. Коммуникационные навыки. Навыки эффективной передачи информации. Навыки конструктивной коммуникации внутри команды.
 
7. Реабилитация после получения травмы.
 
8. Психологическая диагностика и тестирование.

 

Кроме того, спортивный психолог поможет:

В решении конфликтных ситуаций, возникающих на уровне: align="right"
— «спортсмен — спортсмен»;
— «спортсмен — команда»;
— «спортсмен — тренер»;

— «спортсмен — родители».

 

 

 

На соревновательном этапе: man-with-check-sign-01-копия
— «предстартовая» психологическая подготовка;
— психологическая поддержка во время проведения соревнований;
— совместный со спортсменом и тренером анализ полученного опыта побед и поражений после соревнований.

Дополнительно в работе с командой: 

— Проведение групповых бесед по темам, интересующим команду;
— Обучение приемам саморегуляции, концентрации, мобилизации и др.

 

 

Формы работы спортивного психолога: спортивный пьедистал

  • одноразовое тестирование (диагностика);
  • серия консультаций;
  • серия  тренингов;
  • длительное кураторство.

 

Каким бы великим ни был спортсмен, ему, как и простым смертным, нужен человек, на чье плечо он смог бы опереться в трудную минуту. Конечно, такие отношения не возникают вдруг. Они возможны только при условии полного доверия – а его надо заслужить. Для этого, утверждают психологи, нужно немного: всего лишь любить спортсмена и быть истинным профессионалом своего дела!

 

Добро пожаловать на путь развития спортивной психологии в России! Вместе, мы сможем помочь нашим подрастающим спортсменам стать Чемпионами, не только в спорте, но и в жизни!

 

и Будь и плюсе!

 


Подняться наверхПодняться наверх
Яндекс.Метрика